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Treinos rápidos de 12–18 min + alimentação descomplicada. Resultados reais sem extremos — guia passo a passo que cabe na sua rotina.

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Imagem destaque SB40 — Resultados reais sem extremos

Por que funciona

⏱️

Treinos 12–18 min

Curto e direto para acelerar gasto calórico sem exaurir.

🍽️

Alimentação simples

Comida de verdade, saciedade e consistência sem contagem obsessiva.

🧠

Foco 40+

Rotina pensada para metabolismo e hormônios após os 40.

📅

Calendário guiado

Passo a passo semanal para saber o que fazer e quando.

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Antes de decidir

“Não tenho tempo.”

Treinos curtos em casa. 12–18 min, 3–4x por semana. Cabe na agenda.

“Já tentei de tudo.”

Método simples e guiado. Sem extremos, com metas semanais objetivas.

“Tenho limitações.”

Alternativas de baixo impacto. Em caso de condição médica, consulte seu médico.

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Resultados variam conforme dedicação e contexto individual. O conteúdo não substitui orientação médica. Em caso de condição de saúde, consulte um profissional antes de iniciar.

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